きばらん海 ふるさと納税 ごみ収集 入札情報
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のどが渇く前に、定期的に水やスポーツドリンクを飲みましょう。また、屋外での活動については、日陰などを利用して休憩をとりましょう。
帽子や日傘を活用し、風通しの良い服を選びましょう。
部屋の温度に注意し、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。また、こまめに換気をしましょう。
涼しい時間帯を利用し、無理のない範囲で運動をすることで、体を暑さに慣らすことも熱中症の予防につながります。入浴なども汗をかくことで体温調節機能が高まります。
熱中症警戒アラート発表時は、外出をできるだけ控えて暑さを避けましょう。
特に高齢者やお子様などへは配慮が必要です。熱中症の症状はめまいや吐き気など様々で、臓器障害から死に至るおそれがあります。熱中症が疑われたら、すぐに涼しい場所へ移動するなどして体を冷やしましょう。また、ためらわずに救急車を要請してください。
https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/items/heatstroke003_leaflet.pdf<外部リンク>
https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/post3.html#heatstroke04<外部リンク>
https://www.instagram.com/reel/DLBR6FDhvo9/?igsh=dWZrdHU1YnNibjJ0<外部リンク>